Koristimo kolačiće Za pružanje boljeg korisničkog iskustva.

Nastavkom pregleda stranice, prihvaćate uvjete i korištenje kolačića. Saznajte više

Slažem se

Što sve utječe na glas?

  • Ponedjeljak, 03 Ožujak 2014 11:34
  • Pročitano 1818 puta

Deepak Chopra je rekao:  "Svaki značajan vitalan znak – tjelesna temperatura, otkucaji srca, potrošnja kisika, razina hormona, aktivnost mozga i tako dalje – se mijenja onoga trenutka kada odlučiš nešto napraviti. Tako je i s glasom.“

Piše: Mary Crnković Pilaš

U ovom članku ću opisati neka svoja osobna opažanja što se tiče utjecaja različitih stvari, stanja svijesti, tjelesnog stanja, itd. na glas.

Prije par tjedana, jedna draga prijateljica i izvrsna skladateljica, Anita Andreis (http://www.anitaandreismusic.com/), je napisala Facebook status o njenim opažanjima što se tiče pjevanja, a to je potaklo i mene da malo razmislim što sve ima utjecaj na glasu. Nadam se da će i vama pomoći pokoje moje opažanje i savjet.


Hrana

hrana za dobar glasKako hrana ima učinak na naš cijeli organizam, tako ima i na glas. Prvu i osnovnu stvar koju sam primijetila je da je skoro nemoguće pjevati na pun želudac. Naime, kako je dijafragma usko povezana sa želucem, teško je kvalitetno disati ako je pun, što znači da je teško kvalitetno i pjevati. Savjetuje se ne pjevati  3 do 4 sati nakon jela. A ako je važan koncert u pitanju, dobro je cijeli dan jesti laganije! 

Prošli put sam pričala o prehrani  koja ima dobar učinak na glas i ne mogu dovoljno naglasiti važnost vode i meda (pročitajte prethodni članak).  Još par stvari koje su dobre za glas su orasi (ali ih treba izbjegavati par sati prije pjevanja radi taloženja mrvica u grlu), čaj od crne soje, hrana s visokim udjelom proteina te hrana s puno vitamina C, npr. limuni (ali ih izbjegnite neposredno prije pjevanja radi sušenja glasa).

Neke stvari koje imaju loš učinak na glas su mliječni i slatki proizvodi (zbog stvaranja sluzi u grlu), kofeinski proizvodi, gazirana pića i alkohol (radi sušenja glasa) te vrlo začinjena i slana hrana. Ne treba ih sasvim izbaciti s jelovnika (obožavam sir i začinjenu hranu!), ali svakako ih je dobro izbjeći par sati prije pjevanja i na dan koncerta!

San

dobar sanProbajte promatrati kakav vam je glas ujutro kada se probudite, preko dana i navečer. Sigurno ćete primjetiti zašto su koncerti većinom poslije podne i navečer. Iako se vi možda dignete iz kreveta kao zec, vašem glasu treba 4 sata da bi se probudio. Ako ćete pjevati ujutro svakako računajte na to i nikako ne forsirajte odmah glas. Nedovoljno sna, kao i na cijeli organizam, imati će loš učinak i na glas. 



Fizičko stanje

budimo fitNeki dan sam bila na vrhu Japetić. Zadnji uspon je prilično strm i imala sam osjećaj da sam ispustila dušu. Ali sljedeći dan kada sam išla vježbati pjevanje, pjevala sam s puno više lakoće i elana. Fizička aktivnost nije važna samo za sportaše, važna je i za pjevače!

Moj dragi učitelj je uvijek rekao kako glas leži na dahu. Tjelovježba poboljšava vašu kardiovaskularnu snagu i najvažnije, dah. Sport vam može pomoći da pjevate više, jasnije, s manje napora i s više energije i emocija, drugim riječima puno lakše.

Werbeck metoda pjevanja naglašava kako je cijelo naše tijelo instrument i vježba ne samo za glasnice nego i za čelo, usta, jezik, glavu, dijafragmu, ruke i noge. Kao što sam rekla na početku – cjelovita smo bića i zato stanje cijelog našeg tijela, bilo da je napeto ili opušteno, ima učinak na naš glas.  

 Hormonalne promjene

hormonalna Sve više studija pokazuje kako je grlo hormonska meta, tj. kada dođe do promjena hormona, dođe i do promjena u grlu. Hormonske promjene se kod žena najčešće dogode tijekom trudnoće i prije početka menstruacije. 

Ja sam počela pjevati nedugo nakon što sam zatrudnjela s trećim djetetom pa ne mogu dati svoja opažanja o vremenu prije trudnoće, ali svakako mogu dati svoja opažanja za vrijeme i poslije trudnoće te svaki mjesec prije menstruacije. 

Primijetila sam poteškoće u pjevanju visokih tonova, teškoće u disanju, hrapavu kvalitetu glasa i čak problem s intonacijom. U to vrijeme je dobro izbjeći hranu koja ima loš učinak na glas (vidi gore) te malo povećati fizičku aktivnost ako se već ne bavite nekim sportom. 

Um

moćne misliEckhart Tolle je rekao: „Um je divan instrument ako se koristi ispravno. Koristi li se pogrešno, postaje vrlo destruktivan.“

Osobno bi rekla da um ima najjači učinak na glas kao i na cjelokupno naše stanje. Ako izbjegnemo mliječne proizvode, dovoljno spavamo, vježbamo redovito, a kažemo si u jednom trenutku „ja to ne mogu“, mi to onda stvarno – ne možemo. 

Uvijek probajte zapamtiti kako bez obzira što u ovom trenutku nešto „ne ide“, neće uvijek biti tako. Po meni ne postoji talent i genij, samo dovoljno uporni ljudi koji su naporno radili i vjerovali da, iako ne mogu danas, možda će moći sutra!

Ocijeni sadržaj
(3 puta ocijenjeno)
Molim Vas prijavite se ako želite komentarati članak

Alternativa.hr je vaš portal u alternativu namijenjen informiranju javnosti, poticanju zdravog i pozitivnog življenja, zajedništvu i sreći. Čitajte, gledajte i dijelite sadržaje te doprinosite širenju kvalitetnih informacija i ideja svojim dobronamjernim komentarima i člancima :)

 

alternativa fb stranice  alternativa google plus stranice  alternativa youtube stream